2011年07月26日

マックに行ってみて

今日は、久しぶりにマックで昼ご飯を食べてきました。

本当に久しぶりにマックの
ハンバーガーを食べたんですけど、
こんなにコッテリした味だったけ?
と思いました。

なんていうか味覚が変わったんですかね。

昔よりも、味がクドく感じてしまいました。

もちろん食べれなくはないんですが、
あまり量を食べることは出来なさそうです。

う〜ん、これは大人になったというよりも、
単純に歳を取ったということなんでしょうかね。

正直、認めたくないですけど…

posted by ringo265400 at 17:47| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月20日

身体においての爪の役割

爪はこの敏感な指先を守る為に存在しています。
そして、指で物を掴む際には、
指先に力が入る様に爪が力を支えてくれます。

この様に、爪は指先を守ると共に、
細かな人間的作業を行う上で
とっても大事な役割を果たしてくれています。

この他にも、体の痒い部分を掻く時にも役に立ちますが、
これは本来の爪の仕事ではないそうなのです。
結構、生活で重要なポイントであるだけに、意外ですね。

おしゃれをする為に爪を伸ばしている女の人が多いですが、
爪が伸びすぎていると、不便な場合も多く、
細かい作業のを行う事を想定すれば、それも納得でしょう。

▽マッサージ情報▽
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posted by ringo265400 at 13:59| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月18日

睡眠不足の解消 -その3-

【睡眠不足を解消させるポイント】

●空腹の時に
あまりにおなかが空いている場合は、
眠れなくなってしまう事があると思います。

低カロリーの菓子や、温めた牛乳などを
飲むと眠りやすくなるでしょう。

●軽い読書をする
寝る前に、軽く読書をする事によって、
眠りやすくなるとされています。

ただし、あまり刺激が強い内容のものは
避けておいた方がいいでしょう。
posted by ringo265400 at 18:57| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月09日

メガ3脂肪酸とは

脂肪酸というのは大きく、
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。

さらに不飽和脂肪酸は、その構造から、
オメガ3、オメガ6、オメガ9の3つに分類されています

例えば、青魚に含まれているDHA・EPAや、
えごま油に含まれるαリノレン酸は、オメガ3に分類されています。

この脂肪酸は、細胞が正しく機能するのに、
必要な栄養素だということが最近わかってきました。

また、オメガ3である脂肪酸は青魚をはじめ、
シソ油、くるみ、亜麻仁油、緑黄色野菜、
豆類といった食品から摂取することが出来ます。

◆健康を気にする人にもオススメのマッサージ
板橋区エリア|出張マッサージ東京アロマプレミアム

◆全国のマッサージ情報を知ることが出来るサイト
オイルマッサージを港区で利用しましょう
posted by ringo265400 at 15:18| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月24日

冷え性に効く漢方

冷え性に効くサプリメントなどは現在多く出回っています。
しかし実は冷え性に効きやすいのは漢方といわれており、
漢方は冷え性の改善を得意としたものなのです。

具体的に冷え性に効果のある漢方といえば、
桂枝茯苓丸と桃核承気湯の二つが挙げられます。

これらは特に足腰の冷えによく効くため、
足腰が冷えやすい女性などには特に効果的です。

漢方は生活に取り入れると大きく健康に役立ちます。
長引く冷え性は漢方で治していきましょう。
posted by ringo265400 at 15:45| 漢方・漢方薬 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月22日

カルシウム吸収の上級テクニック

カルシウムを上手に摂取する方法を紹介します。

カルシウムは単体だと、吸収率が50%前後と
あまり高くありません。特に高齢者に至っては
30%程しか吸収できないそうです。

そこで、カルシウムを摂る際には、
カルシウムの吸収を補助する
ビタミンD(豚ロース、
干ししいたけ、大豆製品、きくらげ等)を一緒
に摂取すると、カルシウムの
吸収率が段違いに向上します!

また、サプリメントを利用して、
カルシウムを摂取する際には、
食後だけに止まらず、
就寝前にも摂取するとより効果的だそうす。

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posted by ringo265400 at 13:12| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月20日

睡眠不足の解消 -その2-

【睡眠不足を解消させるポイント】

●太陽の光を浴びる
朝、起きた時には、
明るい光を浴びるように心がけておきましょう。

無理に直射日光を浴びなくても、
窓際に射し込んでいる光でも十分なのです。

それによって、身体のリズムや睡眠リズムが
整えられていきますよ。

●昼間は適度に身体を動かす
適度に身体を動かす事によって、
睡眠に良い影響を与えることができます。

ただし、疲れがたまり過ぎてしまうと
逆効果になっていくため、注意するようにしましょう。
タグ:太陽の光
posted by ringo265400 at 18:07| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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