2012年06月05日

元気に過ごしていますか



こんにちわ。いかがお過ごしでしょうか。私は最近忙しい日々が続いて、ちょっと疲れがたまっているかなと感じます。そろそろマッサージなんて受けたいですね。時間が出来たら、出張マッサージでも利用しようかなと思っています。そうでもしないと、頑張って乗り切るには暑すぎたり、寒すぎたりと辛い季節です笑 もうじきに夏になるので、すぐ暑くなりそうですが、この微妙な時期にやられないように気をつけてお過ごしくださいね。
posted by ringo265400 at 18:19| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月26日

わたしにぴったりの健康法



数多くの健康法が、巷には溢れているようです。なにか果物を食べ続けるものだったり、生活のリズムを変えるものだったりと、実に様々な健康法が存在するようです。しかし、その中でも特に重要な健康法というものは、言うまでもなく自分自身にぴったりとフィットした健康法であると思っています。そしてそのような自分にぴったりと合うような健康法は、いろいろな健康法を実践することでしか見つけられないのです。ですからもっと多くの健康法を実践していきたいものです。
posted by ringo265400 at 19:25| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月22日

カルシウム吸収の上級テクニック

カルシウムを上手に摂取する方法を紹介します。

カルシウムは単体だと、吸収率が50%前後と
あまり高くありません。特に高齢者に至っては
30%程しか吸収できないそうです。

そこで、カルシウムを摂る際には、
カルシウムの吸収を補助する
ビタミンD(豚ロース、
干ししいたけ、大豆製品、きくらげ等)を一緒
に摂取すると、カルシウムの
吸収率が段違いに向上します!

また、サプリメントを利用して、
カルシウムを摂取する際には、
食後だけに止まらず、
就寝前にも摂取するとより効果的だそうす。

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posted by ringo265400 at 13:12| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月04日

脱毛症(ハゲ)の要因

はげは脱毛症と呼ばれる病気です。

この原因は一体、何処にあるのでしょうか?

ひとつは睡眠不足にあります。
睡眠不足は、血行の促進を妨げ
血圧を上昇させる要因になります。

6〜7時間の睡眠が理想だそうです。

もうひとつはストレスです。これは有名な要因のひとつですね。

過剰なストレス解消できずに円形脱毛症
若年性脱毛症担ってしまうケースです。

そして、喫煙。

タバコを吸うと、血管が収縮してしまい。

心臓から遠い、手足や頭皮は血液が十分に
行き渡らなくなってしまうのです。
posted by ringo265400 at 16:37| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月23日

体温が高い人は、太りにくい

体温が高い人は、太りにくいと言われています。

体温が1度下がっただけで、
食べた物の理能力は約12%ダウンすると言われています。

体温が低い人は、消化や排泄を十分にしきれません。

その為、水分や脂肪が体に溜まってしまうので、
太りやすくなってしまいます。

体温を上げると、体内の循環がよくなって
老廃物を排出しやすくなるとされています。

代謝もアップするので脂肪を
燃やす機能も格段にアップするのです。

ストレスを溜めない、体を温める生活習慣を
行い体を冷やさないようにしましょう。

運動や、ゆっくりお風呂になどの対策が効果的ですよ。

ラベル:体温
posted by ringo265400 at 17:15| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月23日

腸内洗浄健康法の方法

腸内洗浄健康法という
健康法を、ご存知ですか?

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この健康法は読んで字のごとく、
腸の中を、洗浄することで
健康にするという方法です。

この健康法は、医療機関などで
行われていましたが現在は、
自宅でなどで実施できるキットが販売されています。

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その効果は、便秘や下痢の解消、
そして肌のトラブルの解消に役立ちます。

自分でするには、敷居が高く
感じるかもしれませんが、体内の宿便を
排泄すると体の中からきれいになれますよ。
posted by ringo265400 at 13:52| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月05日

痩せるためだけに運動するんじゃないのです。

子供だった頃は部活動や体育の授業があり、いやでも体を動かす機会がたくさんあったことでしょう。
しかし大人になると、平日には仕事、休日には休日でそれぞれの休みを満喫し、運動する習慣が全くないという人も少なくないようです。
普段の生活の一部でも運動習慣にできれば、体も心も健康になり、ますます充実した日々を過ごすことができます。


運動習慣のある人は、テストステロンや成長ホルモンといった若さを維持するホルモンの分泌が、運動習慣のない人に比べて多く分泌される傾向があるとのデータもあります。
見た目においても、メリハリのあるきれいなスタイルでいたいと望む女性にとって、運動は非常にいい効果があるのです。
適切なトレーニングや運動によって、バストアップ効果やヒップアップ効果も期待できます。


また正しい姿勢をキープし続けるためには、運動なくして不可能です。
無理な姿勢をとり続けて筋肉が萎縮してしまうと、正しい姿勢いられなくなるばかりか、腰痛や肩こりの原因にもなってしまいます。


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posted by ringo265400 at 18:55| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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