2011年09月26日

睡眠不足の解消 -その5-

●音楽を聞く
寝る前に好きな音楽を聞く事によって、
心身がリラックスしていき、
眠りやすくなっていくと思います。

●牛乳を飲む
牛乳に含まれているカルシウムは
イライラを鎮めてくれて、
精神を安定させる働きがあるものです。

好みで、砂糖やはちみつなどを入れてみて、
就寝前にあたためて飲むと眠りやすくなると思いますよ。

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マッサージ 松江市
ラベル:音楽
posted by ringo265400 at 16:33| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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