2011年08月09日

睡眠不足の解消 -その4-

【睡眠不足を解消させるポイント】

●ハーブティーを飲む
ハーブティーは疲れた脳をリラックスさせて、
眠りやすくさせてくれます。

ラベンダーやローズ、カモミールティーなどが
オススメとなっています。

●アロマテラピー
植物オイルによるアロマテラピーは
心身をリラックスさせてくれて、
睡眠に良い影響を与えてくれるのです。

ラベンダー、オレンジ、ゼラニウムなどの
種類があります。

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ラベル:ハーブティー
posted by ringo265400 at 15:35| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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