2011年07月18日

睡眠不足の解消 -その3-

【睡眠不足を解消させるポイント】

●空腹の時に
あまりにおなかが空いている場合は、
眠れなくなってしまう事があると思います。

低カロリーの菓子や、温めた牛乳などを
飲むと眠りやすくなるでしょう。

●軽い読書をする
寝る前に、軽く読書をする事によって、
眠りやすくなるとされています。

ただし、あまり刺激が強い内容のものは
避けておいた方がいいでしょう。
posted by ringo265400 at 18:57| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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