2011年06月22日

カルシウム吸収の上級テクニック

カルシウムを上手に摂取する方法を紹介します。

カルシウムは単体だと、吸収率が50%前後と
あまり高くありません。特に高齢者に至っては
30%程しか吸収できないそうです。

そこで、カルシウムを摂る際には、
カルシウムの吸収を補助する
ビタミンD(豚ロース、
干ししいたけ、大豆製品、きくらげ等)を一緒
に摂取すると、カルシウムの
吸収率が段違いに向上します!

また、サプリメントを利用して、
カルシウムを摂取する際には、
食後だけに止まらず、
就寝前にも摂取するとより効果的だそうす。

▽マッサージ店の情報▽
オイルマッサージで極楽気分 in 六本木
呼ばなきゃわからない出張マッサージの利便性
posted by ringo265400 at 13:12| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。