2011年05月14日

睡眠不足の原因 -前編-

睡眠不足の原因には次のような事があげられています。

●体内リズムの狂い
人間の体は25時間周期の体内リズムを持っているのです。

それを24時間に調整しながら生活をしているのですが、
夜遅くまで起きていたり、朝寝坊をしたりしていれば
体内リズムが狂ってしまって、眠りたい時に眠れなくなるので
睡眠不足になりがちとなってしまいます。

●寝る直前の食事
寝る直前に食事をしてしまうと、
それを消化するために内臓の働きが活発になるため
寝つきにくくなって、不眠の原因になってしまいます。
ラベル:睡眠不足
posted by ringo265400 at 19:21| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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