2011年05月10日

目の疲れに効果的な栄養素

目の疲れに効果的なサプリメントは、
ビタミンA、B群、C、ルテイン、
そしてDHA、アントシアニン、
タウリン、亜鉛といった栄養素です。

これらの栄養素を含む食品は目の疲れに効果的です。

特にビタミンB1の働きは、
エネルギー代謝を促してくれるので重要です。

ビタミンB1が不足してしまうと、
眼から脳への神経伝達機能が悪くなってしまうので、
疲れ目になりやすくなってしまうのです。

ただし、一番大切なことは、
季節の食材を取り入れた
バランスの良い食事をすることです。

これは、どんなことに言えることですが、
健康を保つ為には、
バランスのよい食事が必要になるのです。

それば、目の疲れの解消だって例外ではありません。
posted by ringo265400 at 18:51| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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