2011年04月23日

適切な睡眠時間

健康で元気な毎日を過ごすためには、
良質な睡眠をとることが大切とされています。

適切な睡眠時間については、
一定なものではなくて、
年齢や個人によって差があるのです。

また、性別や季節などによっても、
違いが出てくるため、
一概に言うことはできないのです。

しかし、おおまかに見れば、
次のように言われています。

・9歳〜18歳
10.5時間〜8.5時間

・成人
7時間前後

・70歳〜
6時間前後


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ラベル:睡眠時間
posted by ringo265400 at 12:56| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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