2010年11月05日

痩せるためだけに運動するんじゃないのです。

子供だった頃は部活動や体育の授業があり、いやでも体を動かす機会がたくさんあったことでしょう。
しかし大人になると、平日には仕事、休日には休日でそれぞれの休みを満喫し、運動する習慣が全くないという人も少なくないようです。
普段の生活の一部でも運動習慣にできれば、体も心も健康になり、ますます充実した日々を過ごすことができます。


運動習慣のある人は、テストステロンや成長ホルモンといった若さを維持するホルモンの分泌が、運動習慣のない人に比べて多く分泌される傾向があるとのデータもあります。
見た目においても、メリハリのあるきれいなスタイルでいたいと望む女性にとって、運動は非常にいい効果があるのです。
適切なトレーニングや運動によって、バストアップ効果やヒップアップ効果も期待できます。


また正しい姿勢をキープし続けるためには、運動なくして不可能です。
無理な姿勢をとり続けて筋肉が萎縮してしまうと、正しい姿勢いられなくなるばかりか、腰痛や肩こりの原因にもなってしまいます。


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posted by ringo265400 at 18:55| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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