2011年07月30日

夏の冷え性

冬の冷え症が悩みの人は、
夏でも冷房による冷え性に悩まされていませんか。

冬の場合は冬用衣類で防寒も可能ですが、
夏の衣類を外気にあわせている場合に冷房は体に対して寒すぎます。

したがって、冬の冷え性よりも
夏の冷え性の方が難しい対処だと言えます。

衣類のことは、冷房の効いた箇所に行く場合には
脚を露出しない様にする事が大事です。

この理由としては、冷気は
低い位置=丁度足元の部分にたまりやすいためです。

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posted by ringo265400 at 17:44| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月26日

マックに行ってみて

今日は、久しぶりにマックで昼ご飯を食べてきました。

本当に久しぶりにマックの
ハンバーガーを食べたんですけど、
こんなにコッテリした味だったけ?
と思いました。

なんていうか味覚が変わったんですかね。

昔よりも、味がクドく感じてしまいました。

もちろん食べれなくはないんですが、
あまり量を食べることは出来なさそうです。

う〜ん、これは大人になったというよりも、
単純に歳を取ったということなんでしょうかね。

正直、認めたくないですけど…

posted by ringo265400 at 17:47| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月20日

身体においての爪の役割

爪はこの敏感な指先を守る為に存在しています。
そして、指で物を掴む際には、
指先に力が入る様に爪が力を支えてくれます。

この様に、爪は指先を守ると共に、
細かな人間的作業を行う上で
とっても大事な役割を果たしてくれています。

この他にも、体の痒い部分を掻く時にも役に立ちますが、
これは本来の爪の仕事ではないそうなのです。
結構、生活で重要なポイントであるだけに、意外ですね。

おしゃれをする為に爪を伸ばしている女の人が多いですが、
爪が伸びすぎていると、不便な場合も多く、
細かい作業のを行う事を想定すれば、それも納得でしょう。

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posted by ringo265400 at 13:59| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月18日

睡眠不足の解消 -その3-

【睡眠不足を解消させるポイント】

●空腹の時に
あまりにおなかが空いている場合は、
眠れなくなってしまう事があると思います。

低カロリーの菓子や、温めた牛乳などを
飲むと眠りやすくなるでしょう。

●軽い読書をする
寝る前に、軽く読書をする事によって、
眠りやすくなるとされています。

ただし、あまり刺激が強い内容のものは
避けておいた方がいいでしょう。
posted by ringo265400 at 18:57| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月09日

メガ3脂肪酸とは

脂肪酸というのは大きく、
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。

さらに不飽和脂肪酸は、その構造から、
オメガ3、オメガ6、オメガ9の3つに分類されています

例えば、青魚に含まれているDHA・EPAや、
えごま油に含まれるαリノレン酸は、オメガ3に分類されています。

この脂肪酸は、細胞が正しく機能するのに、
必要な栄養素だということが最近わかってきました。

また、オメガ3である脂肪酸は青魚をはじめ、
シソ油、くるみ、亜麻仁油、緑黄色野菜、
豆類といった食品から摂取することが出来ます。

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posted by ringo265400 at 15:18| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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