2011年06月24日

冷え性に効く漢方

冷え性に効くサプリメントなどは現在多く出回っています。
しかし実は冷え性に効きやすいのは漢方といわれており、
漢方は冷え性の改善を得意としたものなのです。

具体的に冷え性に効果のある漢方といえば、
桂枝茯苓丸と桃核承気湯の二つが挙げられます。

これらは特に足腰の冷えによく効くため、
足腰が冷えやすい女性などには特に効果的です。

漢方は生活に取り入れると大きく健康に役立ちます。
長引く冷え性は漢方で治していきましょう。
posted by ringo265400 at 15:45| 漢方・漢方薬 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月22日

カルシウム吸収の上級テクニック

カルシウムを上手に摂取する方法を紹介します。

カルシウムは単体だと、吸収率が50%前後と
あまり高くありません。特に高齢者に至っては
30%程しか吸収できないそうです。

そこで、カルシウムを摂る際には、
カルシウムの吸収を補助する
ビタミンD(豚ロース、
干ししいたけ、大豆製品、きくらげ等)を一緒
に摂取すると、カルシウムの
吸収率が段違いに向上します!

また、サプリメントを利用して、
カルシウムを摂取する際には、
食後だけに止まらず、
就寝前にも摂取するとより効果的だそうす。

▽マッサージ店の情報▽
オイルマッサージで極楽気分 in 六本木
呼ばなきゃわからない出張マッサージの利便性
posted by ringo265400 at 13:12| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月20日

睡眠不足の解消 -その2-

【睡眠不足を解消させるポイント】

●太陽の光を浴びる
朝、起きた時には、
明るい光を浴びるように心がけておきましょう。

無理に直射日光を浴びなくても、
窓際に射し込んでいる光でも十分なのです。

それによって、身体のリズムや睡眠リズムが
整えられていきますよ。

●昼間は適度に身体を動かす
適度に身体を動かす事によって、
睡眠に良い影響を与えることができます。

ただし、疲れがたまり過ぎてしまうと
逆効果になっていくため、注意するようにしましょう。
タグ:太陽の光
posted by ringo265400 at 18:07| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月14日

ストレスの解消方法

ストレスには快楽への行使が一番では無いでしょうか?

などと、少し大げさになってしまいましたが、
ストレスを忘れられる様に、
お手軽に気持ちよくなれたり、
癒されたりするのがいいですね。

ご家庭で、行う場合には、
耳掃除が良いかもしれません。

耳は手や足の様に
ツボの塊と言っても良いくらいの場所です。

耳掃除はこのツボを刺激して癒しを与えてくれます。

もっと、徹底的に気持ち良くなりたい場合は、
耳掃除を行ってくれるサロン等に行くと
良いのかもしれませんね。

◇マッサージ情報◇
http://www.massage-station.jp/pref28/city1333.html
何度でも受けたいリンパマッサージ情報 柏市編
posted by ringo265400 at 13:32| ストレスetc. | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月09日

なんで・・・?〜燃え尽き症候群〜

燃え尽き症候群とは、
一生懸命に仕事など取り組んで
物事を達成した後に、
来なくて良いのにやってくる
心の不調の事をそう呼びます。

具体的な症状には、疲れ易い、やる気が出ない、
漠然としたつかみ所の無い、不安に襲われるなどです。

責任感に支配されつつも、
取り組んできた事が成就すれば、
責任感という重荷を下ろすことができ、
安心した、そんな時に、
満たされない思いを感じて、
心の不調を招くこともあります。

posted by ringo265400 at 19:25| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月07日

睡眠不足の解消 -その1-

睡眠不足になりがちという方は
次のような事をポイントにして、
十分な睡眠をとるように心がけてみましょう。

【睡眠不足を解消させるポイント】

●睡眠時間を規則正しく
寝る時間や起きる時間を不規則にせずに、
毎日一定にしてみましょう。

そうすることによって、
体内リズムも整っていきますので、
睡眠不足を解消する事ができるのです。

●入浴はぬるめのお湯に入る
お風呂は寝る1時間くらい前に、
ぬるめの湯にゆっくりとつかる事によって、
寝つきやすくなるのです。

<人気のマッサージ関連サイトのご紹介>
マッサージ求人 新橋で募集中!
癒しのマッサージを西東京市で受けましょう
タグ:睡眠不足
posted by ringo265400 at 12:12| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。