2011年03月31日

眼精疲労解消法

長時間、パソコンで作業している人は、
眼に大きな負担をかけてしまいがちです。

眼精疲労は、目を酷使することで起こります。

解消する為には、1時間毎に1回休憩をとりましょう。

目を休めるには、遠くを見たりすることが効果的です。

眼が休まって、眼精疲労の解消に役立ちますよ。

一緒に肩や腕の緊張をほぐすとが出来れば、
眼の疲労だけでなく、全身の疲れを取ることが出来ます。

また、ディスプレイに対する目線の角度や、距離、
部屋の明るさ、乾燥にも注意する必要があります。
posted by ringo265400 at 16:03| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月25日

注意が必要な花粉症のケア

花粉症の症状の人は、耳鼻科で
受診する人が多いですが、
眼科で受診する人は少ないようです。

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その為、花粉症の症状があるのに、
眼科で受診せずに、自分で勝手な
ケアをしている方も多いです。

例えば、花粉飛散時に自分で行う
「目の対処法」として多いのが、
「目を洗う」という行為です。

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しかし、これがトラブルの元になります。

目の洗い過ぎは、目を保護している
物質を洗い流してしまうことに繋がるので、
目を傷つける原因になります。

洗い過ぎると、逆に花粉症の症状を
悪化させてしまう可能性があるので、
勝手な判断で行動しないようにしましょう。
posted by ringo265400 at 11:59| 健康の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月23日

体温が高い人は、太りにくい

体温が高い人は、太りにくいと言われています。

体温が1度下がっただけで、
食べた物の理能力は約12%ダウンすると言われています。

体温が低い人は、消化や排泄を十分にしきれません。

その為、水分や脂肪が体に溜まってしまうので、
太りやすくなってしまいます。

体温を上げると、体内の循環がよくなって
老廃物を排出しやすくなるとされています。

代謝もアップするので脂肪を
燃やす機能も格段にアップするのです。

ストレスを溜めない、体を温める生活習慣を
行い体を冷やさないようにしましょう。

運動や、ゆっくりお風呂になどの対策が効果的ですよ。

タグ:体温
posted by ringo265400 at 17:15| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月18日

エッセンシャルオイルの選び方

エッセンシャルオイルは、
天然100%のものがベストとなっています。

しかし、市販されている、
アロマテラピー用のオイルの中には、
添加物や合成成分が
含まれているものも中にはあるのです。

アロマテラピーで、エッセンシャルオイルを
体内に吸収することで、
気分や体調の改善へと役立てます。

しかし、エッセンシャルオイルに
添加物などが含まれていて、
それが体にとって有害な物質だったとしても、
それらも一緒に体内へと吸収されてしまうのです。

体に良いはずのアロマテラピーで、
体に異変やトラブルなどを
起こしてしまっては元も子もないのです。
posted by ringo265400 at 18:18| アロマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月15日

コレステロールと肝臓

コレステロールは、食べ物から摂取していると
思っている方も多いですが、
実は体内、主に肝臓で作られる量の方が多いです。

コレステロールは、1日に必要な量の約80%が、
肝臓をはじめとした体内で作られています。

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食物から摂取しているコレステロールは
約20%になります。

日本人で、食べ物から摂取するコレステロールが
原因で病気になる方は、ほとんどいないとされています。

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つまり、コレステロール値を気にするのであれば、
食品から摂取するコレステロールを、
過度に気にする必要はありません。

それよりも、肝臓に負担を
かけないように生活習慣を送る方が大切です。
posted by ringo265400 at 12:53| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月12日

アロマキャンドルの使い方

アロマキャンドルの正しい使い方をご紹介します。

火の付け方は、
新しいキャンドルを使う場合は、
キャンドルの表面全体のロウが溶けるまで、
火をつけるようにしましょう。
そうしないと最後まで綺麗に
キャンドルが燃えてくれないのです。

灯りの調節としては、
キャンドルの芯を調節する必要があります。
芯は5mmほどがちょうどいい長さなので、
それ以上の長さの場合はハサミで切りましょう。

そして灯を消す時は、
息を吹きかけて消さずに、
ピンセットなどで芯を摘んで消すようにしましょう。

タグ:アロマ
posted by ringo265400 at 18:18| アロマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月11日

癒しのアロマキャンドル

キャンドルに精油を含ませたものを
アロマキャンドルといいます。

さまざまな色や形のものがあるので、
インテリアの一部としても、
使うこともできるでしょう。

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火を付けるだけで香りが漂いますので、
手軽にアロマが楽しむことができます。

暗いところでキャンドルを使うことで、
炎のゆらめきが視覚的にも、
癒しや安らぎを与えてくれるでしょう。

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人気があるアロマキャンドルに
水に浮くタイプのものがあります。

好きな器に水を入れて、
そこにアロマキャンドルを浮かべます。
炎が水に反射する様が、美しく癒されます。
タグ:アロマ
posted by ringo265400 at 17:23| アロマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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